Leg Day - 8 Semanas

¿Te interesa desarrollar las piernas, pero no sabes como estructurar correctamente una sesión de entrenamiento y seleccionar los mejores ejercicios?

¿Haz intentado diferentes rutinas de entrenamiento pero ninguna te ha convencido, o simplemente no obtienes los resultados que deseas?

¿Deseas un programa inteligente bien diseñado y organizado para desarrollar todo el tren inferior, incluyendo cuádriceps, isquiosurales, glúteos y pantorrillas?

Si tu respuesta es Sí a las preguntas previas entonces estás en el lugar adecuado.

Este programa está dirigido para el individuo que desee ganancias musculares significativas en las piernas. Son 5 días de entrenamiento por semana, 3 de piernas y 2 de tren superior. Por lo tanto es un programa que trabaja todo el cuerpo pero con un enfoque al desarrollo de piernas, mejor conocido como Bloque de Especialización.

Adicionalmente se incluyen herramientas digitales como vídeos 4k explicando la técnica de cada ejercicio, una plantilla con series, repeticiones, intensidades, así como protocolos de calentamiento y movilidad.

Este programa lo recomiendo ampliamente en una fase de volumen, donde tengas un excedente calórico, ya que tiene progresiones que escalan la intensidad y volumen a lo largo de las semanas.